ალბათ ყველას აწუხებს მათი ჯანმრთელობა. მასზე კეთილსინდისიერად და დაჟინებით ზრუნვა დიდ ენერგიას და დროს მოითხოვს და დიდ ძალისხმევას მოითხოვს ბევრ მიმართულებით, დიეტით დაწყებული და ექიმთან რეგულარული შემოწმებით დამთავრებული. რომელი აპლიკაციები დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგისა და გაუმჯობესებაში?
პრევენცია
პროფილაქტიკური შემოწმება ზოგად პრაქტიკოსთან და სპეციალისტებთან, რა თქმა უნდა, არ ღირს დაუფასებლად. თუ გაწუხებთ, რომ ვერ შეძლებთ თქვენი შეკვეთის თარიღების თვალყურის დევნებას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპლიკაცია სახელწოდებით Preventivka. ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ის შემოგთავაზებთ informace ინდივიდუალური პრევენციული გამოკვლევების პროგრესისა და უპირატესობების შესახებ და ბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ის შემოგთავაზებთ გამოკვლევების თარიღების შეყვანის ვარიანტს, რაზეც შემდეგ იზრუნებს თქვენზე.
ფოტო გალერეა
Google Fit
რეგულარული და მაღალი ხარისხის ვარჯიში ჯანმრთელობის დაცვის განუყოფელი ნაწილია. უფასო Google Fit აპლიკაცია დაგეხმარებათ მის გაზომვაში, ჩაწერაში, მაგრამ ასევე მოტივაციაში. თქვენი ფიტნესისა და სავარჯიშო აქტივობებისთვის Google Fit აჯილდოვებთ კარდიო ქულებით, გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ნაბიჯებს, დაწვულ კალორიებს და ასევე გთავაზობთ შესაძლებლობას დასახოთ საკუთარი მიზნები და თვალყური ადევნოთ რამდენად კარგად ასრულებთ მათ.
უელტორი
თუ იყენებთ სმარტ საათს ან სამაჯურს თქვენი გულისცემის გასაზომად, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ Welltory აპი. Welltory არის ძალიან სასარგებლო აპლიკაცია, რომელიც არა მხოლოდ მუდმივად აანალიზებს თქვენი გულისცემის გაზომილ მნიშვნელობებს, არამედ შეუძლია მათგან დასკვნებისა და რეკომენდაციების გამოტანა თქვენთვის. Welltory-ს ასევე შეუძლია გაცნობოთ თქვენი ძილის, უფრო მნიშვნელოვანი ცვლილებების შესახებ და ასევე გთავაზობთ სასარგებლო მინიშნებებს, რჩევებსა და ხრიკებს გაუმჯობესებისთვის.
WaterMinder - წყლის ტრეკერი
სასმელის რეჟიმის დაცვა ჯანმრთელობის დაცვის ერთ-ერთი ძირითადი საყრდენია. მაგრამ ზოგჯერ ძნელია იმის დარწმუნდეთ, რომ ხშირად და საკმარისი რაოდენობით სვამთ. სწორედ ამაში დაგეხმარებათ აპლიკაცია სახელწოდებით WaterMinder, რომელიც გთავაზობთ თქვენს მიერ მიღებულ სითხეებში შეყვანის შესაძლებლობას, მათ შორის სასმელის რაოდენობასა და ტიპს (ასე რომ თქვენ არ შეგაქებენ ყავას, ღვინოს და ალკოჰოლურ კოქტეილებს) და ის ასევე დაგეხმარებათ გამოთვალოთ სითხის შესაბამისი რაოდენობა, რომელიც უნდა მიიღოთ დღის განმავლობაში.
ფოტო გალერეა
კალორიების ცხრილები
გარდა სითხის მიღებისა, თქვენ ასევე უნდა უყუროთ საკვებს, როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის ნაწილი. პოპულარული Calorie Chart აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ შეიყვანოთ არა მხოლოდ ის, რაც შეჭამეთ, არამედ გეხმარებათ ჩაწეროთ და თვალყური ადევნოთ მოძრაობას ან სითხის მიღებას. გარდა ამისა, ის ასევე გთავაზობთ კალორიული სამიზნის, მაკროელემენტების დაყენების შესაძლებლობას და ასევე ნახავთ უამრავ გემრიელ რეცეპტს.
ფოტო გალერეა
