თქვენც რეგულარულად იღებთ გადაწყვეტილებებს საახალწლოდ, როგორ გსურთ დაიკლოთ მიღებული ფუნტი არა მხოლოდ საშობაო არდადეგებზე, არამედ იყოთ იდეალურად გამხდარი ზაფხულის სეზონისთვის საცურაო კოსტუმისთვის? და როგორ გამოვა? თებერვალზე მეტს ვერ გაძლებ? ჩვენ შევარჩიეთ თქვენთვის საუკეთესო აპლიკაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი საახალწლო გადაწყვეტილებები.
თქვენ შეიძლება დაინტერესდეთ
MyFitnessPal
პირველი რჩევა არის გლობალურად პოპულარული აპლიკაცია ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის MyFitnessPal. ეს არის საკვების ყველა ერთში ტრეკერი, კალორიების მრიცხველი, მაკრო ტრეკერი, ჯანმრთელობის აპლიკაცია და ფიტნეს ტრეკერი. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ თქვენს ჩვევებს, ნახოთ როგორ იკვებებით, გააკეთოთ საკვების უფრო ჭკვიანური არჩევანი, იპოვოთ მოტივაცია და მხარდაჭერა და მიაღწიოთ თქვენს ჯანმრთელობის მიზნებს.
ფოტო გალერეა
წააგე!
თუ ეძებთ უფრო პერსონალიზებულ აპლიკაციას, ვიდრე MyFitnessPal, Lose It შესანიშნავი ვარიანტია. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ დასახოთ წონის დაკლების მიზნები და თვალყური ადევნოთ თქვენს დიეტას, საკვებს და ვარჯიშს. თქვენ შეგიძლიათ გადაიღოთ თქვენი საკვების ფოტოები, რომ ჩაწეროთ ის, რაც მოიხმარეთ, დააყენოთ მაკრო დიეტის მიზნები წონის დაკლების გეგმებისთვის და აირჩიოთ მორგებული რეცეპტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ზუსტ საჭიროებებს.
სიცოცხლე
Lifesum გთავაზობთ კვების სრულ გეგმებს თითოეული ტიპის დიეტისა და თქვენი მიზნისთვის, ჯანსაღ რეცეპტებთან ერთად, რომლებიც დაგეხმარებათ დაბალანსებული დიეტის შექმნაში. ის ასევე გთავაზობთ ძალიან მკაფიო ინტერფეისს კალორიების თვალყურის დევნებისთვის. სამწუხაროდ, თქვენ დაგჭირდებათ ფასიანი გამოწერა მესამე მხარის სერვისებთან სინქრონიზაციისთვის, რაც შეიძლება გამორთოთ ზოგიერთი მომხმარებლისთვის.
კვება
ნებისმიერი დიეტის დაწყება შეიძლება რთული იყოს. თქვენ არა მხოლოდ უნდა აკონტროლოთ თქვენი კვების აქტივობები, არამედ უნდა გააკეთოთ ბევრი დაგეგმვა. ადვილი არ არის ყველა ინგრედიენტის შეძენა კონკრეტული დიეტის ფარგლებში კერძების ფრთხილად მომზადებისთვის. სწორედ ამიტომ Mealime არის აქ, რათა დაგეხმაროთ დაგეგმოთ კვება თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის და შექმნათ სასურსათო საყიდლების სიები. ფასიანი გამოწერა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ დეტალური კვების ინფორმაცია, კვების გეგმის თვალყურის დევნება და ექსკლუზიური რეცეპტები.
BodyFast წყვეტილი მარხვა
ბოლო რჩევა არის BodyFast Intermittent Fasting აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ უსაფრთხო და ეფექტური სამარხვო გეგმა. შეიცავს რეცეპტებს, სამარხვო გეგმებს, მწვრთნელთა რჩევებს და საკვებისა და წყლის მიკვლევას. მისი გამოყენებით გაიგებთ რას ჭამთ და როგორ მოქმედებს თითოეული ეტაპი თქვენს სხეულზე. გარდა ამისა, თქვენ გექნებათ წვდომა BodyFast ტრენერზე, ტრეკერებზე ტაიმერებითა და შეხსენებებით და თქვენს დიეტურ საჭიროებებზე და მიზნებზე მორგებულ გეგმებზე.
ფოტო გალერეა
