გარეთ ნელ-ნელა ცივა და ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ეს ნიშნავს გარე ფიზიკური აქტივობების თანდათანობით დასრულებას. თუ თქვენც ერთ-ერთი ხართ, ვისაც არ უყვარს გარეთ სირბილი ან სიცივეში სავარჯიშო მოედანზე ვარჯიში, შეგიძლიათ დაიწყოთ სახლში ვარჯიში ერთ-ერთი აპლიკაციის დახმარებით, რომელსაც დღევანდელ სტატიაში წარმოგიდგენთ.
თქვენ შეიძლება დაინტერესდეთ
გაასწორეთ
ჩვენ დავიწყებთ ჩვენს შერჩევას ძალიან წარმატებული შიდა აპლიკაციით Fitify. ამ აპლიკაციაში თქვენ იპოვით მორგებულ სასწავლო გეგმებს, სავარჯიშო ბლოკებს 30 წუთამდე, მაგრამ ასევე საკუთარი სავარჯიშოების არჩევის შესაძლებლობას. Fitify გთავაზობთ ყველა სახის სავარჯიშოებს, დამწყებთათვის და მოწინავეებისთვის, დამხმარე საშუალებებით ან მის გარეშე. აპლიკაცია შემუშავდა ექსპერტებთან თანამშრომლობით.
Nike სასწავლო კლუბი
თუ თქვენ ეძებთ საშინაო სავარჯიშო აპს, რომელიც 5% უფასოა და რეკლამის გარეშე, ნუ გამოიყურებით Nike Training Club-ზე. Nike Training Club გთავაზობთ სავარჯიშო სესიებს 30-დან XNUMX წუთამდე ხანგრძლივობით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ვარჯიშის ტიპი, კუნთების ჯგუფი, რომლის დამიზნებაც გსურთ, ასევე ვარჯიშის სირთულის დონე. გარდა ამისა, NTC ასევე გთავაზობთ ყველა სახის სავარჯიშო პროგრამებს და სასარგებლო მინიშნებებს, რჩევებსა და ხრიკებს.
ფოტო გალერეა
ფრეზელიკა
Freeletics ასევე პოპულარული აპლიკაციაა სახლში ვარჯიშისთვის. Freeletics-ის აპლიკაციაში გონს მოეგებიან როგორც HIIT ვარჯიშების მოყვარულები, ასევე გაძლიერების მსურველები - ან საკუთარი წონით ან ჰანტელებით, არამედ მორბენალიც. გარდა სასწავლო ვიდეოებისა და ანიმაციებისა, Freeletics ასევე გთავაზობთ ხმის მწვრთნელის ფუნქციას და მორგებულ სასწავლო გეგმებს ყველა დონის ვარჯიშებისთვის.
ფოტო გალერეა
შვიდი - 7 წუთიანი ვარჯიში
ბევრი ამბობს, რომ მათ არ აქვთ საკმარისი დრო დღეში ვარჯიშისთვის. მაგრამ აპლიკაცია Seven - 7 Minute Workout დაგარწმუნებთ, რომ დღეში შვიდი წუთიანი მოძრაობაც კი მოგცემთ სარგებელს. აპლიკაცია შემოგთავაზებთ ჭკვიანურად შედგენილ შვიდწუთიან სავარჯიშო ბლოკებს, რომლის დროსაც თქვენ გაჭიმავთ, გაზრდით გულისცემას და წვლილი შეიტანთ საერთო ფიტნესში. შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რამდენს შეუძლია ადამიანს მხოლოდ შვიდი წუთიანი ვარჯიში.
ფოტო გალერეა
