საშობაო არდადეგების შემდეგ და ახალი წლის მოახლოებასთან ერთად, ბევრი ადამიანი მიდრეკილია გადახედოს საკუთარი ცხოვრების წესს და დასახოს საახალწლო გადაწყვეტილებები. ეს გადაწყვეტილებები ხშირად მოიცავს წონაში დაკლების ან ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყების გადაწყვეტილებას. რომელი აპლიკაციები დაგეხმარებათ ამ საქმეში?
თქვენ შეიძლება დაინტერესდეთ
კალორიების ცხრილები
წონის დაკლებისას აუცილებელია ენერგიის მიღებისა და ხარჯვის მონიტორინგი. ჩეხური აპლიკაცია Calorické tablé საშუალებას გაძლევთ ჩაწეროთ ის, რაც ჭამეთ და დალიეთ დღის განმავლობაში, როგორც ხელით, ასევე პაკეტიდან შტრიხკოდის სკანირებით. აპლიკაციაში ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა და დააწესოთ ლიმიტები კალორიებისა და მაკროელემენტების მიღებაზე.
ფოტო გალერეა
MyFitnessPal
MyFitnessPal არის ძალიან პოპულარული აპლიკაცია, რომელიც გამოიყენება საკვების მიღების, სითხის მიღების ან ფიზიკური აქტივობის ჩასაწერად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად დააყენოთ საკუთარი ლიმიტები ინდივიდუალური პარამეტრებისთვის MyFitnessPal აპლიკაციაში, აპლიკაცია ასევე შეიცავს სასარგებლო რჩევებს, ხრიკებს და სტატიებს ჯანსაღი კვების, წონის დაკლებისა და ვარჯიშის თემაზე.
7 წუთიანი ვარჯიში
არ გაქვთ ძალიან ბევრი დრო ვარჯიშისთვის, ან უბრალოდ არ გსურთ დღეში ერთი საათის დახარჯვა ვარჯიშისთვის? მხოლოდ შვიდი წუთიანი ვარჯიშიც კი გამოგადგებათ. Seven – 7 Minute Workout აპლიკაცია გთავაზობთ მოკლე, მაგრამ ძალიან ეფექტურ ვარჯიშს ყოველ დღე და შემთხვევისთვის. აქ ასევე შეგიძლიათ საკუთარი წონით სავარჯიშოების დაყენება აღჭურვილობის გარეშე და ინდივიდუალური ვარჯიშებისა და კომპლექტების მორგება.
იოგა ყოველდღიური ფიტნესი
გირჩევნიათ იოგა? მაშინ თქვენს სმარტფონს არ უნდა გამოტოვოთ აპლიკაცია სახელწოდებით Yoga Daily Fitness, რომელიც გთავაზობთ უამრავ ინდივიდუალურ ვარჯიშს და ასევე მთელ კომპლექტებს იოგას სფეროში. აპლიკაცია შეიცავს გასაგებ და საილუსტრაციო ინსტრუქციებს სავარჯიშოებისთვის, ამიტომ ის ასევე შესაფერისია სრული დამწყებთათვის.
ფოტო გალერეა
Zombies, გაიქცეთ!
გსურთ ახალი წლის შემდეგ დაიწყოთ სირბილი, მაგრამ უბრალოდ არ გსიამოვნებთ სირბილი? სცადეთ თქვენი სირბილის დივერსიფიკაცია - თამაში სახელად Zombies, Run! ის გაქცევს გაიძულებს, მაგრამ ამავე დროს გადაგიყვანს სამყაროში, სადაც უნდა ებრძოლო მზაკვრულ ზომბებს და შეასრულო ყველა სახის მნიშვნელოვანი დავალება. თქვენი ფიტნესი გაუმჯობესდება ისე, რომ არ იგრძნოთ თავი, რომ ვარჯიშობთ.
